Get Stamina
Träningabonnemangen passar såväl nybörjare som erfarna löpare.
Tjänster
Träningsabonnemang - 4mån
För dig som vi ha ett resultatstyrt träningsprogram anpassat till just dig
Du får:
- Grundanalys. Du fyller i ett Online-formulär.
- Fys-Tester. Vi får ett utgångsläge för din nuvarande kapacitet.
- Individanpassat träningsprogram 4 månader.
- Möjlighet till uppföljningssamtal á 40min varannan vecka med avstämning.
- Möjlighet till 2st gemensamma träningspass, beroende på behov och fokusområde.
Ramptest Tröskel
- Laktat/hastighet/Puls
För dig som vill
- Få koll på dina pulszoner
- Träna i rätt intensitet
- Få ut mer av dina träningspass
- Förstå hur kroppen reagerar vid olika intensiteter
Så här går det till:
Testet uförs på löpband. 10min uppvärning. Du springer 5min på en given hastighet följt av ca 1min paus där vi mäter laktat. Hastigheten ökar med 1km/h och du springer 5min igen följt at 1min paus för laktatmätning. Ramptestet fortsätter till du passerat den aeroba tröskeln.
Prislista
Träningsabonnemang
Minst 4 månaders abonnemang.
Tröskeltest Löpband
1400 kr
Om du är nyfiken får du gärna höra av dig på telefon. Vi kan ta ett telefonsamtal eller träffas förutsättningslöst. Så kan jag gå igenom hur upplägget ser ut.
I stora drag börjar du att fylla i ett online-formulär. Där fyller du i din bakgrund, erfarenhet och om du har specifika målsättningar etc. Utifrån det tar vi ett inledande uppstartmöte. Beroende på vilket abonnemang du väljer så tittar vi igenom din nuvarande fysiska kapacitet för löpning. Väljer du avancerade programmet kommer du få en laktatprofil Hastighet/puls/laktat. Vi går även igenom dina svar och kompletterar vid behov. Utifrån det kommer du få ett målstyrt löp-program specialanpassat för dig och ditt liv. Väljer du det avancerade programmet (rekommenderat) kan vi stämma av via telefon etc under programmet/abonnemanget.
Som sagt var inte rädd att höra av dig om du är nyfiken
/Mvh Rickard